Emagreça com a EFT.

Emagrecer não é apenas parar de comer. Envolve todo uma processo LENTO, que exige dedicação, força e muita determinação.

Ás vezes você tem força de vontade, mas mesmo assim não consegue emagrecer. E muitas vezes emagrece sim, mas logo em seguida engorda tudo, ou mais novamente.

Então, o que é que está errado?

Emagrecer é também emagrecer as emoções negativas, é preciso mudar, mudar não somente os hábitos alimentares, mas também as emoções negativas que sabotam todo o processo de emagrecimento.

Equilibrando suas emoções, o comportamento muda.

Temos que compreender que existem heranças psicológicas e a herança genética.

Herança Psicológica- são aquelas inseridas na infância. Aquelas, que dizem, tem que comer bastante, etc..

Herança Genética- aquela passada desde os primórdios, diretamente dos gênes. A pré-disposição de ser gordo (a). O acúmulo de gordura por não sabermos se teremos alimento.

Hábitos Destrutivos-

Razão pela qual comemos compulsivamente para tentarmos diminuir a ansiedade. Isso está no nível mais profundo da consciência. Por isso devemos ampliar nossa nossa mente e liberar nossas emoções negativas.

Você não precisa acreditar, você não precisa mudar suas crenças, pois a EFT NÃO é ligada a misticismo, ou religião. Apenas mantenha a mente aberta e liberte-se do que te faz sofrer.

Pré-História e nós.

Mesmo nos dias de hoje, nosso corpo traduz que um estômago cheio e o ato de mastigar representa "estou seguro".

Freud dizia que a vulnerabilidade no estado de controle pisíquico, influencia no processo do comportamento.

O dia-a-dia imprime ansiedade, sensação de faltar fatos, sobrar tempo, grande vazio, inquietude e a sensação de faltar algo.

Comemos por fome, mas na maioria das vezes comemos por consolo e recompensa.

 

"COMEMOS A ANSIEDADE E ENGOLIMOS COMIDA"

O Alimento não é recompensa.

Podemos desencadear relações negativas na infância e nos bebês com relação aos alimentos. Confundindo alimentação com afeto.

Sauna Não Emagrece, desidrata.

A ansiedade reduz no cérebro o hormônio responsável pela sensação de bem estar. A sua produção é estimulada com o consumo de "carboidrato". Doces e em triptofano que é o aminoácido precursor da serotonina. Portanto estamos sujeitos ao ataque pela comida.

Os carboidratos estimulam a secreção da insulina que é encarregada de "varrer" do sangue os demais aminoácidos.

Comemos quando estamos ansiosos e/ou estressados, pois nosso organismo libera um hormônio chamado CORTISOL, aumentando a sensação de fome e a capacidade das células de amazenarem gordura.

Um Obeso Faminto

Nosso corpo armazena gordura para tempos difíceis.se você não tem dinheiro pra comprar comida ficará em constante ameaça de passar fome, logo tudo o que ele comer, seu organismo fará com que a gordura se acumule. Até mesmo aquelas refeições mais precárias fará com que isso aconteça.

Pobre Faminto

Como pode um pobre ser obeso?

Muito fácil, todo faminto é Pobre, mas nem todo pobre é faminto.

A pobreza é uma síndrome associada a uma variada gama de carência. Moradia, emprego, vestuário, nstrução, lazer, atenção, amor, alegria, satisfação pessoal e é claro, de comida também.

Fome não é pobreza. 

Mas todos somos criaturas "linguísticas", dessa forma toda nossa construção foi criada.

Fome e a Vontade de Comer

Fome- necessidade fisiológica.

Vontade- não significa que saciando a fome você saciará a vontade de comer. Vontade e relacionado a algo prazeroso e trazem uma sensação de bem estar. Vontade é mais um desejo e não uma NECESSIDADE. A vontade é o lado emocional de cada um.

Portanto tantas dietas falham, pois nos privam do PRAZER. 

COMER QUANDO ESTAMOS COM FOME NÃO NOS CAUSA CULPA!

Mas comer por desejo, ou vontade  a coisa muda.

Muitos de nós desprezamos o chuchu e apreciamos o chocolate. Muito difícil encontrarmos alguém que diga, "estou morrendo de vontade de comer chuchu", ou mesmo dizer, "que fome de chocolate"

Quando estamos com fome, qualquer alimento é capaz de saciar. Mas se estamos com vontade temos que comer o que realmente estamos com vontade.

Com certeza é muito mais difícil controlar a fome do que a vontade.

Comida um Refúgio

Muitas pessoas se refugiam na comida. Compensam nos alimentos as tristezas e a depressão. E saibam que comer demais pode criar dificuldade no aparelho digestivo e contribuindo para o surgimento da RAIVA. Geram o aumento da energia AMPLIFICANDO A RAIVA E ESSA GERANDO A VIOLÊNCIA.

Alguns dados Alimentícios

-A busca por mais comida foi o motor histórico para tudo. As grandes navegações do século 14 em busca de especiarias e o açúcar, comprovam isso.

-Hoje há alimentos parabtodos, a fome existe por questões econômicas.

-Somos vítimas de uma composição genética obsoleta que estimula o apetite e os converte em calorias e as calorias em GORDURA.

Fora a genética, existe a cultura, a indústria sequiosa pelos lucros e a falta de informação.

-Quando comemos nossas comidas favoritas os níveis de dopamina e serotonina aumenta em nossos cérebros aumentando a sensação de prezar. Isso acontece o mesmo com o consumo das DROGAS, COCAÍNA E HEROÍNA.

-EM 2001 nas semanas seguintes dos ataques terroristas em New York, o consumo de guloseimas aumentou 12% . A comida alivia o estresse. E vivemos num mundo onde estresse e comidas são abundantes.

-Em 1975, o Brasil tinha dois casos de subnutrição para cada caso de obesidade. Em 1996 a situação se inverteu, para cada dois gordos existe um subnutrido. 

No mundo existem 1 bilhão de obesos.

15% da população mundial está acima do peso e outros 35% estão acima do peso ideal, embora não sejam considerados OBESOS.

-A crescente abundância de comida levou a espécie humana a se multiplicar e  a dominar o planeta.

-A carne de um animal selvagem do tipo que nossa espécie consumia na pré-história tinha apenas 3% a 4% de gordura. Hoje um corte de carne de primeira de vaca, pode conter até 30%, ou mais.

-Os seres humanos, independente de sua cultura, tem preferência por alimentos, doces, gordurosos ou salgados.

-Em 1960 uma porção de batatas fritas no Mc Donalds tinha 200 calorias hoje tem 610.

O estresse

Não se pode impor ao corpo situações que ele não poderá manter. Por isso toda dieta tem que ser concreta, não somente num período curto, mas durante a vida toda!

Para Emagrecer Feche a Boca

É o que todos dizem, mas isso vai além de fechar a boca.

Antes de fechar a boca, emagreça as emoções negativas.

Quem sabe lidar com o estresse reduz o risco de desenvolver a abominada barriga. Pois o estresse, aumenta a produção de cortisol que eleva o maior acúmulo de gordura no abdômem!

Podemos estar passando por estresse crônico que nos passam despercebidos que sofremos durante o dia.

Isso causará retenção de líquidos e a liberação de maior quantidade de cortisol, fazendo com que o organismo não consiga metabolizar .

Outra causa de aumento de armazenamento de gordura é o aumento da enzima lípase lipoprotéica, quem tem maior quantidade dessa enzima, poderá engordar com mais facilidade.

Outro fator importante, quem tiver MENOR atividade da proteína UCP (UNCOUPLING PROTEIN), OU PROTEÍNA DESACOPLADORA, poderá engordar mais do que as outras pessoas. Essa proteína  participa no processo de dissipação de energia para o organismo.

Mas ainda sim é claro que é pela boca que se engorda, mude suas atitudes e seus pensamentos. Pense magro.

Mude tudo o que te causa dor.Evite pessoas que te fazem mal, lugares, etc.

Por que comemos quando estamos estressados?

De acordo com a psicóloga da Universidade de Radbound na Holanda, todo o sangue vai para os músculos quando estamos estressados. Logo NÃO sentiríamos fome, mas porque então comemos. Segundo o professor de psicologia e autor de diversos livros sobre a relação entre estresse  e a vontade descontrolada de comer, Michael Lowe da Universidade da Filadélfia, outros fatores influenciam na vontade descontrolada de comer, tais como solidão, tédio, ansiedade, depressão, etc.

E mesmo àquelas pessoas que não tem uma vida estressante, porém requerem manter um nível elevado de concentração também podem comer descontroladamente.

Segundo ele as pessoas que se preocupam em demasia com o peso tendem a comer demais em situações estressantes.

Por que é tão difícil manter uma dieta?

Simples, restrições, proibições, sofrimento, castração e principalmente as EMOÇÕES NEGATIVAS!

Tentem NÃO pensarem em um DOCE!

Mas a imagem do Doce se formou em suas cabeças. 

E o processo funciona assim:

A pessoa sente-se mal, culpada com o excesso de peso, por ter ouvido um comentário,etc. Então ela começa um diálogo interno, pensa e diz para si mesma, NÃO vai mais comer, e vai EVITAR, CORTAR, ETC. 

Começa uma dieta rigorosa e cada vez que ela diz que NÃO vai comer algo o subconsciente cria aquilo que ela NÃO vai comer, tornando-o cada vez mais brilhante, lindo, apetitoso e com ele a vontade de comer. Isso vai criando uma sensação de culpa, frustração, fracasso e o estresse.

Erros COMUNS

1- Não consultar um profissional na área.

2- Exagerar nas restrições.

3- Evite grandes períodos sem comer.

4- Não deixe de consumir nenhum alimento da cadeia alimentar.

5- Cuidado com dietas genéricas, cada pessoa é especialmente diferente.

6- Não tenha pressa.

7- Evite gorduras, coma verduras e beba água.

8- Pratique alguma atividade física.

9- Evite pessoas e ambientes negativos.

10- Tenha atenção redobrada após emagrecimento.

Dica para ajudar no período de Emagrecimento.

Coma Mel.

Consumir uma colhar de mel à noite fará com que a frutose contida nele regule a glicose que há no fígado. 

Isso manterá o fígado abastecido para manter o cérebro alimentado e não produzirá os hormônios relacionados ao estresse.

Dessa forma os hormônios reparadores podem fazer o seu trabalho livremente usando as reservas de gordura do corpo, fazendo com que emagreça durante esse período.

Alguns tipos de Mel

Mel Silvestre (ou flor do campo)- é calmante e desintoxicante, ajuda no bem-estar.

Mel flor de Eucalipto (é mais forte e mais escuro)- contém muitas vitaminas e é ótimo para resfriados e tosse.

Mel de Flor de Laranjeira- é calmante, ajuda na insônia e regulador do intestino.

Como pudemos observar a obesidade é bem mais do que simplesmente COMER, ela abrange muito mais do que o prato de comida, ou o lanche maravilhoso que você gosta. Devemos tratar a mente, antes de tudo para podermos fazer a transformação das nossas vidas. Não é simplesmente PARAR DE COMER, há muito mais por trás disso tudo. Há mágoas, medos, angústias, frustrações e tantas outras EMOÇÕES NEGATIVAS por detrás de cada colherada de pudim que você coloca na boca.

As palavras são como navalhas que imprimem em nosso subconsciente cicatrizes que volta e meia sangram. É preciso tratar a cicatriz para que ela não sangre e que se cure.

Liberte-se das emoções negativas, viva melhor, viva bem e viva mais LEVE!

Resumo do curso PROGRAME-SE PARA SER MAGRO ( Jimmy Mello)

Observando a vida de um ângulo diferente.

Pior cego é aquele que não quer ver.

Há exatamente um ano e meio, viajei do Japão para o Brasil, mais precisamente de Osaka até Guarulhos, São Paulo.

Mas até aí tudo bem, quantas pessoas fazem esse roteiro diariamente. Até então nada mais comum não é mesmo? 

Não, não é!

O que eu quero dividir com vocês é o fato de que necessitei do uso de cadeiras de rodas, não entrarei em detalhes do motivo, isso é assunto para outra conversa.

Se você é cadeirante, ou possui alguma necessidade especial esse papo pode te interessar.

Ao agendar seu vôo já especifique a necessidade de auxílio ao cadeirante. Se for apenas para evitar o longo percurso à pé por inúmeras razões, é só solicitar esse serviço que NÃO é cobrado. Se caso o cadeirante necessita da sua cadeira sem poder locomover-se, como ir ao banheiro sozinho, etc  basta apresentar a carteira de deficiente ( que aliás pra mim não tem nada de deficiente). Algumas empresas aéreas fazem descontos para os acompanhantes nesses casos.

Nas terras estrangeiras, não tive problema algum, nessa viagem passei por Dubai, toda uma infra- estrutura para acomodar , os necessitados de RESPEITO!  

Elevadores, auxiliares capacitados e uma maravilhosa sensação de estar bem cuidada e protegida.

Todos davam licença, ninguém competia  em ser o primeiro em nada.

Fui bem tratada, entrava primeiro a aeronave, bem recebida e muito bem cuidada..

Mas nem tudo são flores...

Desembarquei em Guarulhos, o menino muito atencioso me esperava na saída da aeronave. Com uma  placa escrito meu nome. Todo sorridente e amigável como é o povo brasileiro e depois de quatorze anos longe de casa, sentia o mau humor da chuva que me recebia.

O garoto então, pôs-se a caminhar, empurrando a máquina inseparável  que fazia a vez das minhas pernas e eu era grata a ela. 

Fomos ao desembarque das malas.

Ahhh!!! Que ali que vi que estava no Brasil. Me perdoem os bons.

Ninguém nos deixava passar, ninguém sequer movia um centímetro de bunda gorda da minha frente. Porque é isso que  nós vemos.

O Anderson, garoto que me levava, começou a irritar-se. Dizendo-me o quanto se envergonhava daquilo. Pois era o trabalho dele. Levar as pessoas  em suas pernas postiças até seu destino final.

E me relatou que era sempre assim. Sempre do mesmo jeito.

Colocou-me então num "canto" , e me disse: - Não saia daí senhora, por favor!" 

Respondi:

- Pode deixar que não vou a lugar nenhum,  apontando para a cadeira se rodas. 

Ele riu e eu também! 

Seguiu sorridente procurando por minhas malas na esteira. Brigando e lutando com os passageiros que desesperadamente procuravam por suas bagagens. 

Mesmo eu no "canto", tentando não atrapalhar ninguém, aproximou-se uma mulher que tinha vindo no mesmo vôo que eu  e literalmente pulou sobre mim.

E ainda dizem que quem mora no exterior tem mais educação. Talvez ela tenha esquecido no Japão. 

Lamentável.

Imaginaram a cena?! Então espera porque fica pior,  além dela pular sobre mim  e  a minha cadeira de rodas, ela puxa uma mala, tipo sacolão, ( só poderia ser né) e aquilo veio com tudo no meu joelho.  Vi a via láctea inteira naquele momento.

E eu não sei de onde apareceram tantos homens de preto a minha volta.

O menino Anderson, ficou pálido, e me pedia desculpas e mais desculpas. Um dos "homens de preto" me perguntou se eu queria fazer algo a respeito.

Olhei pra cara dessa mulher, cara mesmo, porque gente tem rosto e nem posso classificá-la como animal que seria uma covardia para com os animaizinhos. Talvez um projeto de ameba?

A mulher olhou para todos nós e disse apenas: -"Eu não vi!"

Meu Deusssss!!! Ela não viu uma cadeira de rodas, ela não viu uma pessoa ali, sem esquecer que na época eu estava de cabelo ROXO. Então, não viu?!

Olhei para os policiais e para  ela e apenas respondi, "que você nunca passe por isso".

Seguimos até a alfândega, mas ninguém nos dava licença,  praticamente tínhamos que atropelar quem estava a nossa frente. 

O Anderson me levava e levava junto as minhas malas de trinta quilos cada uma e a mala de mão com mais cinco quilos.

E eu dizia;   - Passa por cima!"

É claro que ele não fazia isso. Mas a vontade era imensa. 

Passei pela alfândega, fui bem cuidada pelos funcionários, não posso reclamar. Todos me trataram com muito  carinho, respeito e  atenção.

Cheguei no saguão e vi meus pais, tudo passou a ser mínimo em comparação à felicidade que eu senti.

E o Anderson me deixou na porta do carro. 

Não são todos maus, claro que não. 

Você que não é cadeirante, que pode sair por aí pulando cadeiras de rodas e dizer que não vê, lembre-se que ninguém está livre de uma fatalidade. Não estou pedindo pra você ceder o

SEU lugar, apenas dê licença que nós queremos passar. 

Não estacione nas calçadas, nas rampas,  nos acessos destinados a nós.  Vocês não precisam delas.  Porque assim nós não cruzaremos seus caminhos. Então na verdade quem  atrapalha são vocês e não nós.

Não sou cadeirante, mas posso vir a ser, ninguém está livre de um dia precisar. 

Isso não é um fato isolado, acontece todos os dias na rua da sua casa, na escola do seu filho, seu tio, avó, etc.

Não seja quem não vê! Não finja que não vê. E não precisa ter piedade, ou compaixão, RESPEITO já está de bom tamanho.

Márcia Hany

Agradecimentos especiais à companhia Emirates e a todos os funcionários dos Aeroportos de Dubai e Guarulhos. 

Muito obrigada!

Nada Tão Real

Minha inspiração foi embora
Não consigo escrever
É preciso muito amor agora
Para poder compreender

Minha inspiração é seu sorriso
Que há muito tempo não vejo
Sua voz já esqueci
Imagina o gosto do seu beijo?

Essa minha mania louca
De tentar te resgatar
Quando na verdade
A saudade há de ficar

Não consigo escrever
Não consigo pensar
Não consigo viver
Sem poder te amar

Minha inspiração já não é a mesma
Nem me lembro mais como era
Sua voz  era meu poema
Seu sorriso minha quimera

Minha inspiração acabou
Nem imagino por onde anda
Até o céu chorou
E eu adormeci com as lembranças.

Desde que você se foi

Tentei verdadeiramente te esquecer

Pois não havia nada pra se fazer

Rasguei as cartas que não enviei

Apaguei seu nome 

Mas infelizmente

Como minha cabeça é tão boa

Não esquece cada vírgula

Cada ponto de todos os seus gestos

E mais uma vez me vi perdida

No pouco que restou

De toda essa lembrança

Do pouco que vivi em seus braços

A verdade é que não se esquece

Quem se ama de verdade!

E eu te deixei ir

Mesmo te amando tanto te deixei ir

E a distância fez-se presente

E nunca mais soube de ti

Mas eu sabia que você estava bem

E a dor que ficou

Nem mesmo durante esses anos 

Ela passou

E eu chorei cada dia

Cada instante

Porque mesmo te amando 

Te vi partir

Afastando-se de mim

E atravessando a porta

Que o sol iluminava

Só restou sua sombra

Que sutilmente desapareceu

E eu mesmo te amando

Te vi amar outro alguém

E mais uma vez, meus olhos

Se negaram a ver

Que por mais que eu faça

Por mais que eu tente

Jamais te esquecerei

Com os Braços Abertos

É no silêncio da madrugada 

Que vou até você

Porque somos tão orgulhosos

Tão indecisos com nossos sentimentos?

E assim os dias passam,

Eu aqui de braços vazios

Com a sensação de ter perdido tudo

Até mesmo a vontade de prosseguir

E com meus olhos cansados de te procurar

Agora vermelhos de tanto chorar

Compreendo que não se ama pela metade

Ou ama-se mais ou menos

Procurei em todos os cantos,

Em todas as curvas da vida

E então por fim compreendi 

Que mesmo estando de braços vazios

E coração partido, a vida continua

O mundo não para e devemos prosseguir

Com as feridas abertas sangrando

A esperança deve ser permanente

E o vazio seja preenchido pelo abraço perdido.

No Meu Lugar

Nem todas as palavras foram ditas

Você como sempre desaparece

Some da minha vida feito fumaça

Muitas vezes me vejo perdida

Pois não sei como devo agir

Não sei se grito, esperneio, enlouqueço...

E no meu lugar, vivo esperando

O milagre nunca chega

É devastador para meu coração saber 

Que tudo não passou de ilusão

Mas mesmo assim no meu lugar 

Eu ainda te espero

Com os braços  abertos

Cruzei o tempo, devastei minhas esperanças

E você mais uma vez desaparece

Sempre tive medo de assumir 

O que todos sabiam

Que minha vida nada seria 

Se você não estivesse comigo

Mas a verdade é uma só

No meu lugar peço que volte pra mim

Assim como o sol brilha todas as manhãs

Mesmo nas manhãs nubladas, 

Mas sei que você está lá!